portrait d'une jeune femme paraissant fatigué montrant ce que peut provoquer l'insécurité intérieure

Qu’est-ce que l’insécurité intérieure ?

Comprendre l’insécurité intérieure : définition et manifestations L’insécurité intérieure ressemble à cette petite voix qui vous chuchote “tu n’es pas assez” quand vous vous apprêtez à relever un défi. Vous connaissez cette sensation, n’est-ce pas ? Ce sentiment profond de vulnérabilité qui s’immisce dans vos pensées et influence vos choix quotidiens. En 2025, alors que […]

couple heureux et content d'être sorti de la dépendance affective

Quels sont les signes de dépendance affective ?

Comprendre la dépendance affective : définition et mécanismes Vous avez peut-être déjà ressenti cette angoisse quand votre partenaire ne répond pas à vos messages. Ou cette impression de perdre pied quand une relation se termine. Ces sensations peuvent être les signes d’une dépendance affective, un phénomène qui touche de nombreuses personnes sans qu’elles en soient […]

jeune femme qui fait le signe du non montrant comment savoir poser ses limites pour se faire respecter

Comment puis-je poser des limites pour me faire respecter ?

Comprendre l’importance de l’affirmation de soi pour poser des limites Vous connaissez cette sensation désagréable quand quelqu’un empiète sur votre espace personnel ou professionnel ? Cette gêne qui s’installe quand vous n’osez pas dire non à une demande qui vous met mal à l’aise ? L’affirmation de soi n’est pas un luxe mais une compétence […]

jeune fille qui tire que une corde donnant l'image de mettre ses limites si on tire trop la corde

Pourquoi je n’arrive pas à poser des limites ?

Les racines psychologiques de la difficulté à dire non Vous connaissez cette sensation : quelqu’un vous demande un service et avant même d’y réfléchir, vous avez déjà dit oui. Puis vient ce sentiment familier de regret. Pourquoi est-ce si difficile de dire non alors que vous savez pertinemment que vous n’avez ni le temps ni […]

couple qui sont dans les bras l'un de l'autre, montrant leur complicité qui va au delà de leur peur d'abandon et de rejet

Quels sont les situations de la peur de l’abandon et du rejet

Comprendre les peurs d’abandon et de rejet : définitions et origines Vous connaissez cette sensation qui vous noue l’estomac quand quelqu’un ne répond pas à vos messages ? Ou ce malaise profond quand vous entrez dans une pièce et que vous avez l’impression que personne ne se soucie de votre présence ? Ces sensations désagréables […]

jeune femme regardant un cœur , elle est pensive montrant le caractère en dépendance affective d'avoir du mal a se détacher

Comment se libérer d’une dépendance affective ?

Reconnaître les signes de la dépendance affective pour amorcer sa libération Vous sentez-vous incapable de fonctionner sans l’approbation ou la présence d’une personne en particulier? La dépendance affective touche plus de personnes qu’on ne l’imagine. Cette relation déséquilibrée où votre bonheur dépend entièrement de l’autre peut devenir un véritable piège émotionnel. Reconnaître ces signes constitue […]

enfant assis sur une marche d'escalier en train de pleurer marquant une peur de l'abandon

Quels sont les symptômes de la peur de l’abandon ?

Comprendre la peur de l’abandon : définition et origines Vous ressentez parfois cette angoisse sourde quand votre partenaire ne répond pas à vos messages ? Ou cette inquiétude qui vous ronge à l’idée qu’un proche puisse s’éloigner de vous ? Ces sensations peuvent être les manifestations d’une peur de l’abandon. Cette anxiété spécifique touche de […]

femme qui a sa tête posé sur sa main sur une table montrant la réaction qu'elle peut avoir lors d'un de ses mécanismes de défense intérieur actif

Quels sont les 7 niveaux de mécanismes de défense ?

Comprendre les mécanismes de défense : fondements psychologiques Face aux situations stressantes ou anxiogènes, votre esprit déploie automatiquement des stratégies pour vous protéger. Ces réactions, souvent inconscientes, constituent ce que les psychologues appellent les mécanismes de défense. Vous les utilisez quotidiennement sans même vous en rendre compte. Ils façonnent vos réactions, vos relations et votre […]

femme en méditation yoga permettant d'augmenter son taux vibratoire

Qu’est-ce qui peut augmenter mon taux vibratoire ?

Comprendre le taux vibratoire et son impact sur votre bien-être Avez-vous déjà ressenti cette sensation inexplicable quand vous entrez dans une pièce et que l’atmosphère vous semble immédiatement lourde ou, au contraire, légère et agréable? Ce que vous percevez, ce sont des vibrations énergétiques qui influencent directement votre état d’être. En 2025, la science et […]

enfant souriant sur le coin du canapé heureux de pouvoir exprimer ses émotions naturellement

Comment puis-je aider mon enfant à s’exprimer ?

Reconnaître les signes d’un enfant qui a du mal à s’exprimer Vous avez peut-être remarqué que votre enfant semble avoir des difficultés à communiquer ses besoins, ses émotions ou ses pensées. Cette situation peut générer de l’inquiétude chez vous comme chez lui. Sachez que vous n’êtes pas seul : environ 8% des enfants rencontrent des […]